A academia é um local de superar desafios. E é claro que o esforço é o protagonista dessa história, mas já parou para pensar que contar com bons equipamentos pode tornar essa missão mais confortável e funcional? É por isso que ter o melhor tênis para academia é tão importante para seus resultados.
Pensando nisso, a equipe Guia Recomenda separou nesse artigo uma lista com os 10 melhores tênis para academia de 2025. Confira!
Top 10 Melhor Tênis Para Academia
Tênis Para Corrida Ultraboost 21 – Adidas
Se você já treina há um tempo e está pronto para subir de nível, o Ultraboost 21 da Adidas é o par ideal. Desenvolvido para corredores intermediários e avançados, ele entrega mais desempenho sem abrir mão de conforto ou estilo, sendo uma ótima opção para uso em academias também.
O grande destaque está no retorno de energia otimizado, graças à entressola Boost e ao sistema Linear Energy Push, que transforma cada passada em impulso. A sola Stretchweb se adapta ao movimento do pé, garantindo tração e fluidez. De quebra, é feito com materiais reciclados — bom para você e para o planeta.
| Cabedal | Primeknit+ |
| Solado | Espuma Boost |
| Tamanho | 37 – 44 |
| Peso | 340g |
| Pisado | Neutra |
Puma Wired Run Masculino
O Puma Run BDP é indicado para quem busca conforto imediato e estabilidade durante os treinos, especialmente em academias. É uma ótima escolha para iniciantes ou para quem tem sensibilidade na região lombar e precisa de um tênis com bom amortecimento.
A malha em mesh respirável oferece ótima ventilação, enquanto o solado leve de borracha garante suavidade nos movimentos. A sola grossa reduz o impacto e melhora o equilíbrio — ideal para agachamentos, caminhadas na esteira ou treinos funcionais.
| Cabedal | Mesh respirável |
| Solado | Borracha |
| Tamanho | 39 – 42 |
| Peso | 255g |
| Pisado | Neutra |
Tênis Olympikus Feminino
Se você busca um tênis leve para academia e atividades como caminhada e corrida, esse modelo com apenas 130g é uma excelente escolha. Ideal para quem quer otimizar o desempenho e evitar o cansaço nos pés durante treinos mais longos ou intensos.
Com tecnologia Hypersox, ele se ajusta como uma meia e oferece conforto imediato. O solado em Evasense entrega maciez a cada passo, reduzindo o impacto e facilitando a movimentação. É uma opção versátil, com bom amortecimento e várias cores para combinar com o seu estilo.
| Cabedal | Tecido |
| Solado | Evasense |
| Tamanho | 35 – 39 |
| Peso | 870g |
| Pisado | Neutra |
Tênis Adidas Duramo RC
Agora vamos conhecer o Adidas Duramo RC, um tênis unissex que conversa bem com quem está começando a correr ou já encara alguns treinos com frequência. A forma mais larga garante conforto e liberdade, ideal para quem busca um modelo versátil no dia a dia.
Além de se adaptar bem a diferentes tipos de pés, o Duramo RC entrega performance com boa dose de conforto. Um dos seus maiores atrativos é o custo-benefício: acessível, sem abrir mão da qualidade que a Adidas entrega nos treinos e nas provas.
| Cabedal | Malha elástica |
| Solado | Borracha Adiwear |
| Tamanho | 34 – 44 |
| Peso | 272g |
| Pisado | Neutra |
Tênis Unissex Oldsen Insanity
O Oldsen Insanity é ideal para quem quer um tênis versátil: serve tanto para treinos mais intensos quanto para caminhadas no parque ou passeios de fim de semana. Feminino, leve e com ótima elasticidade, ele é um dos modelos mais bem avaliados da Amazon, com 83% de notas máximas.
Seu tecido em Nylon Oxx garante conforto, resistência e ajuste ao pé. A sola antiderrapante ajuda nos movimentos, especialmente em agachamentos ou treinos de perna, oferecendo mais segurança. Para completar, vem com palmilha em EVA e garantia contra defeito de fabricação.
| Cabedal | Tecido Primeknith |
| Solado | Borracha |
| Tamanho | 34 – 43 |
| Peso | Não informado |
| Pisado | Neutra |
Tênis Fila Kr6 Frame
Se o seu foco é velocidade em provas curtas, o Fila KR6 Frame pode ser o parceiro perfeito. Levíssimo — com apenas 162 g no tamanho 40 —, ele foi pensado para corredores que querem explosão e desempenho em percursos de até 10 km.
O destaque vai para a entressola Speed Tech Foam, que entrega um retorno de energia impressionante sem abrir mão do conforto. O cabedal em micromesh garante ajuste preciso e ótima respirabilidade, enquanto o solado em borracha Ever-Grip traz segurança nos diferentes tipos de piso.
| Cabedal | Micromesh |
| Solado | Borracha Ever-Grip |
| Tamanho | 38 – 44 |
| Peso | Não informado |
| Pisado | Neutra |
Tênis para Academia Masculino BF Shoes
Com visual em formato de botina e cabedal feito em tecido têxtil leve, o tênis masculino da BF Shoes é uma ótima escolha para quem procura praticidade no dia a dia e conforto durante os treinos. Ideal para atividades físicas ou uso casual, ele se ajusta bem aos pés e facilita na hora de calçar.
A tecnologia BF AirTech garante amortecimento eficiente, especialmente em treinos mais pesados, como musculação ou crossfit. Já o solado RunForever entrega tração e durabilidade, tornando o modelo confiável até para corridas. Disponível em cores discretas e vibrantes, ele combina estilo com desempenho.
| Cabedal | Nylon |
| Solado | Borracha |
| Tamanho | 38 – 44 |
| Peso | 210g |
| Pisado | Neutra |
Asics ｜ Tênis Asics Gel-Excite 10
Para quem está evoluindo nos treinos e quer um tênis equilibrado entre leveza e desempenho, o Asics Gel-Excite 10 é uma ótima escolha. Indicado para corridas curtas e médias, ele funciona bem tanto no asfalto quanto na esteira.
Com uma entressola menos amortecida, o modelo foca na responsividade, favorecendo um ritmo mais ágil. Sua leveza reduz a fadiga nos treinos, entregando uma experiência mais fluida. É aquele tipo de tênis curinga que te acompanha em várias fases da corrida.
| Cabedal | Jacquard Mesh |
| Solado | Borracha |
| Tamanho | 42 – 43 |
| Peso | 245g |
| Pisado | Neutra a supinada |
Mizuno Invictus 3
O Mizuno Invictus 3 é um tênis versátil, pensado para quem busca conforto no dia a dia e desempenho em caminhadas ou treinos leves. Leve e macio, ele se adapta bem a diferentes atividades, garantindo uma experiência agradável a cada uso.
Um dos destaques do modelo é seu solado emborrachado e antiderrapante, que melhora a estabilidade. A palmilha macia adiciona ainda mais conforto, enquanto o design estilizado no calcanhar dá um toque extra de personalidade. Disponível em várias cores, como preto, chumbo e vermelho.
| Cabedal | Knit com elastano |
| Solado | Borracha |
| Tamanho | 41 – 43 |
| Peso | 500g |
| Pisada | Neutra |
Tênis adidas Adizero Drive
Fechando nossa lista com o melhor tênis feminino, temos uma opção muito interessante para mulheres que buscam leveza, conforto e velocidade em treinos e provas. O Adizero Drive RC Feminino entrega performance sem abrir mão de estilo, sendo uma boa pedida para quem quer pisada neutra e resposta rápida no asfalto.
Com construção leve e respirável, o modelo conta com entressola que absorve impactos e garante estabilidade na passada. O solado em borracha proporciona boa tração, mesmo em ritmo acelerado. Tudo isso sem comprometer o conforto.
| Cabedal | Têxtil respirável com design anatômico |
| Solado | Borracha com tração otimizada |
| Tamanho | Não informado |
| Peso | 200g |
| Pisada | Neutra |
Como escolher o melhor tênis para academia?
O tipo de pisada deve ser considerado
O primeiro ponto que você deve considerar ao escolher o melhor tênis para academia é o seu tipo de pisada. Isso porque cada pessoa tem uma forma diferente de distribuir o peso do corpo ao tocar o chão — e isso influencia diretamente na performance e na prevenção de lesões. Existem três tipos principais de pisada: neutra, pronada e supinada. Cada uma demanda um tipo de suporte específico no calçado.
Por exemplo, quem tem pisada pronada precisa de mais estabilidade na parte interna do tênis, enquanto a pisada supinada exige maior amortecimento nas laterais. Já quem tem pisada neutra se beneficia de tênis com equilíbrio entre suporte e amortecimento.
Confira o material o cabedal
O cabedal é uma das partes mais importantes de um tênis, pois é a área que envolve o pé e garante o ajuste adequado. Ao conferir o material do cabedal, você está verificando o conforto, respirabilidade e durabilidade do calçado. Materiais como o tecido knit ou mesh são populares, pois permitem boa ventilação, mantendo os pés frescos e secos durante o uso.
Já o cabedal sintético oferece mais resistência e estrutura, ideal para quem busca um modelo mais robusto. Além disso, o tipo de costura e o acabamento também influenciam na qualidade geral do produto, impactando tanto o conforto quanto a longevidade do tênis. Portanto, é fundamental escolher um modelo com o cabedal que atenda suas necessidades específicas.
Atenção ao peso dos melhores tênis para academia
Na hora de escolher um tênis para treinar na academia, o peso do calçado faz toda a diferença no seu desempenho. Modelos mais leves são ideais para quem faz exercícios aeróbicos, treinos funcionais ou passa bastante tempo na esteira — eles ajudam a melhorar a agilidade e reduzem a fadiga muscular. Já os tênis mais pesados costumam oferecer maior estabilidade e amortecimento, sendo mais indicados para treinos de força, como musculação, onde o foco é suporte e segurança nas articulações.
A escolha do tênis ideal depende do tipo de treino que você realiza com mais frequência. O importante é encontrar o equilíbrio entre leveza, estabilidade e conforto, sempre respeitando o seu perfil e suas necessidades dentro da academia.
O material é um ponto fundamental
E é claro que não podemos esquecer que o material do seu tênis é um ponto fundamental para garantir o conforto e a durabilidade do modelo. O cabedal, feito de materiais como camurça, sintético ou malha, influencia diretamente na respiração do calçado e no conforto durante o uso prolongado. Materiais como o EVA na entressola proporcionam leveza e amortecimento, enquanto a borracha no solado oferece aderência e estabilidade, essenciais para evitar escorregões.
Investir em materiais de qualidade também assegura maior durabilidade do produto, resistindo melhor ao desgaste do uso diário. Portanto, ao escolher um tênis, leve sempre em consideração os materiais que atendem suas necessidades de conforto, respirabilidade e resistência, para garantir a melhor experiência.
Perguntas frequentes sobre os melhores tênis para academia
Qual o melhor tipo de tênis para treinar musculação?
Tênis com sola reta, estável e firme, que ofereça boa base para levantar peso com segurança. Evite modelos muito macios ou com amortecimento excessivo.
Posso usar o mesmo tênis para corrida e academia?
Pode, mas o ideal é usar tênis específicos. Para corrida, o foco é amortecimento. Na academia, estabilidade e aderência são mais importantes.
Tênis para academia precisa ter amortecimento?
Depende do treino. Para exercícios aeróbicos e saltos, sim. Já para musculação, prefira modelos mais firmes e com pouco amortecimento para garantir maior controle dos movimentos.
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Bons treinos com o melhor tênis para corrida
Por fim, contar com o melhor tênis para corrida faz toda a diferença na sua performance, conforto e prevenção de lesões. Um bom modelo se adapta ao seu tipo de pisada, oferece o suporte certo para cada fase do movimento e acompanha seu ritmo, seja em treinos leves ou provas intensas. Boa sorte na escolha!
