Podemos usar os melhores whey protein como uma fonte de recuperação pós-treino, seja para ajudar no ganho muscular ou a fim de reduzir a gordura ruim do organismo.
Porém, você precisa escolher a fórmula certa conforme seus objetivos e também a orientação de um nutricionista profissional. Agora, veja quais são os 10 melhores whey protein atuais, assim como dicas para uma escolha inteligente.
Top 10 melhores whey protein
Clean Whey Isolate Provon
Sem nenhum grama de colesterol ruim, gorduras saturadas, glúten e lactose, essa é conhecida como a melhor whey protein do mundo, muito utilizada por fisiculturistas ou outros profissionais de alta performance.
O produto tem sabor de frutas, o que favorece para fazer shakes que agradam diferentes paladares. Além do mais, o pacote de 5kg garante um longo período de consumo diário, com excelente rendimento.
| Tipo | Isolado |
| Proteína | 28 gramas por porção |
| Indicação | Perder gordura; Definição muscular |
| Sabor | Frutas |
| Quantidade | 5 kg |
True Whey Coconut Ice Cream
Para uma perda de gordura saudável, depois do treino você deve utilizar esse produto com um sabor delicioso de sorvete de coco. Esse é um composto rico em proteínas e que gera uma boa saciedade.
Também não contém glúten, o que democratiza o uso para diferentes tipos de organismos. Aprecie o sabor delicioso junto com uma fórmula bem hidrolisada, pura, submetida à filtração.
| Tipo | Isolado |
| Proteína | 23 gramas por porção |
| Indicação | Perder gordura; Ganhar volume muscular |
| Sabor | Coconut Ice Cream |
| Quantidade | 1.8 kg |
International Protein Superior Whey
Mundialmente conhecido, esse melhor whey protein tem uma alta concentração de proteínas e peptídeos, um produto ideal para a sua dieta propética. Sem dificuldades é possível digerir esse composto que não contém estabilizantes ou enchimentos.
A composição tem como base matéria-prima de gados com uma alimentação seletiva, para assim garantir um alto índice de pureza na produção. Além disso, o saboroso sabor do chocolate agrada à maioria dos atletas.
| Tipo | Concentrado |
| Proteína | 31,2 gramas por porção |
| Indicação | Construção de músculos; Prevenção da perda de massa muscular |
| Sabor | Chocolate |
| Quantidade | 2.8 kg |
Integralmedica Triple Zero
Embora custe um preço bem baixo, esse melhor whey protein é rico em aminoácidos essenciais. Inclusive a produção abrange alto teor de BCAA, para assim assegurar o fortalecimento e a definição dos músculos.
A total pureza do produto é garantida pela alta capacidade de filtração e extração dos laboratórios da Integralmedica. Além de que, na composição não há açúcares, gorduras e glúten, como todo o melhor whey protein deve ser.
| Tipo | Isolado |
| Proteína | 26 gramas por porção |
| Indicação | Perder gordura; Ganhar volume muscular |
| Sabor | Baunilha |
| Quantidade | 907 gramas |
Soldiers Nutrition Whey
Ao contrário da maioria dos whey proteins que são conhecidos por enjoarem um pouco, essa composição não provoca enjoo. Muito pelo contrário, pois a produção contém chocolate belga com gosto irresistível.
Esse whey protein concentrado vem com 1 quilo, de modo a ser ideal para quem gosta de um bom rendimento, sem gastar muito dinheiro por uma produção de alta qualidade. É produzido pela Soldiers Nutrition, marca bem confiável.
| Tipo | Concentrado |
| Proteína | 30 gramas por porção |
| Indicação | Construção de músculos; Prevenção da perda de massa muscular |
| Sabor | Chocolate belga |
| Quantidade | 1 kg |
Dux Nutrition Lab Whey Protein
Esse é um produto que faz juz a fama, seja pelo saboroso sabor de baunilha com toque de canela ou em virtude das proteínas de alto valor biológico existentes, nessa composição para atletas profissionais ou amadores.
Muitas pessoas indicam que esta produção retira a vontade de comer doces depois do treino, o que pode ajudar na saciedade e redução de gordura ruim do organismo. É uma ótima suplementação com alto aporte de valiosos aminoácidos.
| Tipo | Isolado |
| Proteína | 24 gramas por porção |
| Indicação | Perder gordura; Ganhar volume muscular |
| Sabor | Baunilha |
| Quantidade | 900 gramas |
Body Action Nutri Science
Por ser uma produção rica em vitaminas, consideramos essa opção excelente para também fortalecer o sistema imunológico contra doenças. Em cada dose existem cerca de 25 gramas de proteínas que garantem uma efetiva recuperação muscular depois do treino.
Interessante notar que o produto é adocicado por um componente natural, a Stevia. Desta maneira, esta edição consegue atuar na diminuição de gorduras ruins. Também pode ser absorvida pelo organismo facilmente.
| Tipo | Isolado |
| Proteína | 25 gramas por porção |
| Indicação | Perder gordura; Ganhar volume muscular |
| Sabor | Morango |
| Quantidade | 900 gramas |
Black Skull Cookies e Cream
Esse é um produto de custo baixo e que cumpre o que promete. Ou seja, oferece alto índice de proteína, mesmo custando metade do preço se comparado às outras opções que não são tão protéticas. Além do mais, o gosto de chocolate e creme é premium.
Não podemos ignorar o alto índice de BCAA nesta produção, o que contribui para a recuperação pós-treino e manutenção dos músculos, reduzindo os índices de gordura ruim presentes no corpo humano.
| Tipo | Isolado |
| Proteína | 21 gramas por porção |
| Indicação | Perder gordura; Ganhar volume muscular |
| Sabor | Cookies and Cream |
| Quantidade | 900 gramas |
Plant Power Protein
Com ingredientes selecionados a dedo após uma rigorosa inspeção de qualidade, essa é uma produção composta por proteínas vegetais, de maneira a servir bem para quem segue uma filosofia de vida vegetariana.
Ademais, na composição não existem lactose e glúten, além de que o preparo gera uma textura cremosa que valoriza a experiência de tomar o shake pós-treinamento. Na fórmula há proteínas de maçã, ervilha, entre outras matérias-primas de qualidade.
| Tipo | Concentrado |
| Proteína | 21 gramas por porção |
| Indicação | Construção de músculos; Prevenção da perda de massa muscular |
| Sabor | Baunilha |
| Quantidade | 490 gramas |
Dux Human Health
Devido à pureza do soro de leite e de outras composições no produto, você pode tomar durante o café da manhã, almoço ou jantar, tendo todos os benefícios de um whey protein de alto padrão.
Para cada porção, o produto disponibiliza 20 gramas de proteínas, um valor muito bom se você levar em conta o preço acessível desta produção. É o composto que promove a construção da massa magra, ao passo que acelera a recuperação muscular.
| Tipo | Concentrado |
| Proteína | 20 gramas por porção |
| Indicação | Construção de músculos; Prevenção da perda de massa muscular |
| Sabor | Baunilha |
| Quantidade | 900 gramas |
Como escolher os melhores whey protein
Para ganhar massa muscular escolha os melhores whey protein concentrados
Tido como o produto mais popular e com melhor custo-benefício, o whey protein concentrado mantém na fórmula os minerais e a lactose do leite. Consideramos uma escolha interessante para você que começa agora a praticar musculação.
Contudo, na comparação com outras fórmulas, esta opção tende a ter um processo de digestão mais demorado. Ademais, além de ajudar a construir os músculos também contribui para prevenir a perda de massa muscular.
Para uma recuperação muscular mais rápida escolha os melhores whey protein hidrolisado
Além de contribuir para uma recuperação muscular rápida, a fórmula hidrolisada é recomendada aos organismos com dificuldades de absorver proteínas, pois as moléculas do produto são quebradas em fragmentos menores.
Normalmente, esta opção tende a custar mais caro do que os outros tipos de melhores whey protein. Além do mais, certas receitas podem ter menos aminoácidos BCCA.
Para perder gordura e definir músculos compre os melhores whey protein isolados
A fórmula para melhorar a definição muscular e perder gordura ao mesmo tempo está no melhor whey protein isolado. Esse produto tem níveis muito baixos de gordura e carboidratos, além de possuir bastante aminoácidos, principalmente BCAA.
De uma forma geral, muitas pessoas que seguem dietas restritivas adotam o melhor whey protein isolado na alimentação diária. Aliás, por ter 90% de proteína aproximadamente, assim como baixa gordura, podemos dizer que esse composto pode ser absorvido pelo organismo facilmente.
Verifique se o whey protein cobre todos os aminoácidos essenciais
Para existir mais garantia de uma plena recuperação muscular, os melhores whey protein cobrem todos os aminoácidos essenciais, como, por exemplo:
| Triptofano | 0.5 gramas |
| Treonina | 1.8 gramas |
| Fenilalanina | 0.8 gramas |
| Metionina | 0.5 gramas |
| Lisina | 2.3 gramas |
| Histidina | 0.4 gramas |
| Valina | 1.4 gramas |
| Leucina | 2.6 gramas |
| Isoleucina | 1.5 gramas |
Escolha opções com bons valores nutricionais e certificadas
Sobretudo, os melhores whey protein se caracterizam por terem um baixo índice de calorias, gordura e açúcar. É importante verificar estes dados na tabela de informação nutricional do produto que você pretende comprar.
Além do mais, você deve priorizar as opções sem glúten ou lactose se tiver algum tipo de restrição alimentar. Ademais, os produtos com certificações de instituições de nutrição que aprovam as fórmulas valem mais a pena por serem seguras.
Avalie o sabor e a quantidade da embalagem
Acima de tudo, você deve avaliar o tamanho da embalagem, o preço e a quantidade que deseja tomar por dia. Com isso em mente, compre alguma opção que tem mais custo-benefício. Além de que, se quiser que o seu shake tenha um gosto agradável, adquira o sabor que agrade o seu paladar. Por exemplo:
- Chocolate;
- Morango;
- Baunilha;
- Caramelo;
- Chocolate com avelã;
- Doce de leite;
- Biscoito e creme;
- Abacaxi com coco;
- Frutas vermelhas;
- Banana;
- Matcha;
- Café;
- Churros;
- Pistache.
Perguntas frequentes sobre os melhores whey protein
Como escolher o melhor tipo de whey?
Em primeiro lugar, você deve escolher o whey conforme o seu objetivo: Construir músculo rápido ou perder gordura e definir a massa muscular. Também vale a pena optar por opções com menos calorias e açúcar, assim como um sabor que agrada o seu paladar.
Quais são as 3 melhores marcas de whey protein?
As 3 melhores marcas de whey protein são: Clean Whey, True Source e International Protein.
Pode tomar whey e creatina juntos?
Sim. Essa combinação é ideal para obter ganho muscular e melhorar o desempenho em atividades físicas.
Os melhores whey protein ajudam nos seus objetivos de treino
Existem recomendações para cada objetivo de treino ou saúde, mas escolha uma opção apenas após a consulta com o nutricionista. Aliás, veja quais produtos recomendamos em nossa lista de 10 melhores whey protein.
